العودة   منتديات مخابئ > >


الطب والصحة - السمنـة والنحافـة - الطب البديل صحة، طب بديل، تغذية، ريجيم، صحة المرأة، صحة الرجل، العناية بالجسم والبشرة


أطعمة للوقاية من السرطان غنية بالبروتين و فواكه للوقاية من السرطان

الطب والصحة - السمنـة والنحافـة - الطب البديل

يعد الغذاء أحد أهم العوامل التى تساعدنا فى الوقاية من الأمراض, وأثبتت العديد من الدراسات أن هناك بعض الأنواع من التغذية، تساعد فى الوقاية من بعض...



يعد الغذاء أحد أهم العوامل التى تساعدنا فى الوقاية من الأمراض, وأثبتت العديد من الدراسات أن هناك بعض الأنواع من التغذية، تساعد فى الوقاية من بعض الأمراض.
وتقول الدكتورة علا محمد أخصائية التغذية العلاجية, إن من ضمن أهم الأمراض التى تساعد التغذية فى الوقاية منها مرض السرطان.
وتضيف أن الأطعمة الغنية بالبروتين فيما عدا اللحوم الحمراء ومنتجات الألبان، من أهم الأغذية التى تساعد فى الوقاية من الإصابة بمرض السرطان.

وتقدم خبيرة التغذية بعض الأغذية الهامة التى تساعد على تقوية أجهزة الجسم وتحفزه ضد الإصابة بالسرطان, مشيرة إلى تناول الفول والعدس أى البقوليات، وذلك لاحتوائها على العناصر الغذائية الهامة للجسم .
وبالنسبة للفول فهو غنب بفيتامين "ب" أكثر الفيتامينات المهمة والمتميزة أيضا فهو ينقسم لـ 8 مركبات لكن بشكل عام فإن فيتامين ب يدعم عملية نمو الخلية وانقسامها، بما في ذلك خلايا الدم الحمراء التي تساعد على منع فقر الدم

وأيضا لابد من الإكثار من تناول اللحوم البيضاء مثل الفراخ, وتناول الأسماك على الأقل ثلاث مرات فى الأسبوع، وذلك لاحتوائها على العناصر الغذائية الهامة مثل الفسفور
ويجب الإكثار من الفواكه من الأشياء الأساسية التى تساعد فى تقوية مناعة الجسم ضد الإصابة بالسرطان, ويفضل تناول كل أنواع الفواكه مثل البرتقال والتفاح والعنب والأناناس والكيوى
وتنصح خبيرة التغذية, بتناول الخضراوات بكثرة مثل الخس والخيار والبر وكلى والقرنبيط والجزر, وذلك نظرا لعناصرهم الغذائية الهامة وأيضا لاحتوائهم على بعض المواد المؤكسدة التى تساعد فى الوقاية من السرطان, ويجب الابتعاد عن المنتجات الغذائية المصنعة مثل الهمبورجر والسوسيس واللانشون والسلمون, ويفضل الابتعاد عن الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية والمليئة بالدهون, وأفضل الأشياء هى ممارسة الرياضة على الأقل ثلاث مرات أسبوعيا, والإكثار من شرب الماء.


أطعمة للوقاية من السرطان غنية بالبروتين و فواكه للوقاية من السرطان




Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd
M5ab2 آنضم الى معجبين