العودة   منتديات مخابئ > >


الطب والصحة - السمنـة والنحافـة - الطب البديل صحة، طب بديل، تغذية، ريجيم، صحة المرأة، صحة الرجل، العناية بالجسم والبشرة


عايز اخس اعمل ايه ؟ هنا الحل افضل طرق للتخسيس

الطب والصحة - السمنـة والنحافـة - الطب البديل

انا عايز اخس, عايز اخس الكرش, عايز اخس بسرعه, عايز اخس 40 كيلو, عايز اخس 20 كيلو, انا عايز اخس اعمل ايه عايز اخس بدون رجيم, عايزة اخس 10 كيلو بدون...



انا عايز اخس, عايز اخس الكرش, عايز اخس بسرعه, عايز اخس 40 كيلو, عايز اخس 20 كيلو, انا عايز اخس اعمل ايه
عايز اخس بدون رجيم, عايزة اخس 10 كيلو بدون رجيم, انا عايزة اخس بدون رجيم, عايزة اخس بسرعة بدون رجيم, عايزة اخس بدون رجيم, اخس بدون رجيم, كيف أخس بدون رجيم

عندى ليكو شوية طرق لتخفيف الوزن يارب تعجبكم وتحولو تجربوها

1 عندما تشعرين بالجوع بين الوجبات امضغي الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات او تناولي بعض الطازجة
2 احرصي على تناول ثلاث وجبات يومياً في نفس الوقت ولا تهملي وجبة الإفطار لأنها تزيد معدل الحرق
3 حاولي الوقوف إثناء التحدث في الهاتف او مشاهدة التلفاز كما ان التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثيرة الحركة
4 الأشخاص الذين يقومون بحركات لا أراديه مثل النقر بالأصابع يحرقون المزيد من السعرات
5 اضحكي بصوت عالي مادمت في بيتك ومع اهلك فهذا يستهلك سعرات إضافية

6 استخدمي الدرج بدلاً من المصعد الكهربائي كلما استطعت
7 ان التدخين ينقص ال وزنك .وإذا كنت مدخنة فأقلعي فوراً عن هذه العادة ومارسي رياضة خفيفة وستلاحظين الفرق في قوامك وبشرتك
8 استبدلي بالسكر المصنع سكر الفواكه وهو متوافر بالأسواق
9 استخدمي بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم
10 إذا كنت ممن يعشقون الشيكولاتة او الكاكاو فاشتري النوع الذي لايحتوي على سكر او سكر او مواد إضافية
11 احذري من الاطعمه المعلبة لأنها تحتوي على الكثير من السعرات كما ان الصوديوم المستخدم فيها يعرقل الهضم مما يسبب السمنة
12 لاتناولي المكرونه او الأرز إلا مره كل أسبوع ويفضل ان يستبدل بها النوع المصنوع من البر الأسمر
13 تعودي على تناول الخبر الأسمر واختاري النوع المحتوي على نخاله التي تساعد في عملية الهضم
14 لا تأكلي إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة
15 استعملي زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكولسترول
16 انتظري على الأقل 3ساعات عند الانتقال من وجبه لأخرى
17 لاتكثري من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم
18 اشربي من6-10اكواب ماء يومياً فهي تغسل الجسم من السموم
19 لاتمضغي العلكة ولو دون سكر لأنه يسبب الجوع
20 لا تأكلي الدجاج مع الجلد فهو مخزن الدهون والهرمونات
21 لا تأكلي الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم الببسين المسئول عن هضم البروتين
22 لا تأكلي في وقت نتاخر من الليل حتى تتيحي للمعدة هضم الطعام بكفاءة
23 استبدلي بالمقليات المشاوي والمسلوق
24 ابدئي دائما في أكلك بتناول السلطات
25 احذري الشوربات التي تحتوي على كريمه

عايزة اخس بسرعة من غير رجيم, انا عايزة اخس اعمل اية, انا عايزة اعمل رجيم, عايزة اخس 10 كيلو فى اسبوعين, ريجيم للتخسيس السريع, إخس




الكلمات الدلالية (Tags)
للتخسيس, الدم, اخس, ايه, اعمل, افضل, عايز, هنا, طرق
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
افضل نظام غذائى للتخسيس نظام غذائي 2018 ، رجيم سريع 2018 anoXmous الطب والصحة - السمنـة والنحافـة - الطب البديل 2 2017-12-11 01:58 PM
فقر الدم | علاج فقر الدم | اعراض فقر الدم وعلاجه anoXmous الطب والصحة - السمنـة والنحافـة - الطب البديل 0 2015-05-07 07:46 AM


الساعة الآن 08:45 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd
M5ab2 آنضم الى معجبين